El dolor de cabeza puede afectar cualquier región de la cabeza, a uno o a ambos lados o afectar un área específica determinada. Se puede manifestar con un dolor intenso o una sensación de pulsación, dolor leve o continuo. Estos pueden aparecer de forma gradual o repentina y durar menos de una hora o hasta varios días.
Algunos dolores de cabeza desaparecen solos y no siempre suponen enfermedades graves, sin embargo, deben ser atendidos si el dolor es intenso y repentino.
Algunos factores que podrían desencadenar dolores de cabeza son:
• Ingesta de alcohol
• Ciertos alimentos, como las carnes procesadas que contienen nitratos
• Cambios en el sueño o falta de sueño
• Mala postura
• Omitir comidas
• Estrés
Existen remedios que te pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza y esto es lo que se recomienda:
Ducharse con agua fría. Se ha comprobado que los baños con agua fría mejorar la circulación sanguínea y por tanto la oxigenación de todos los órganos del cuerpo incluida la cabeza, esto puede ser útil cuando se siente un dolor de cabeza y se puede aminorar la sensación. Los baños de agua fría no se recomiendan si lo que provoca tu dolor de cabeza es migraña.
Tomar un café. La cafeína ayuda a contraer los vasos sanguíneos, sin embargo, usar la cafeína para el alivio del dolor de cabeza puede crear dependencia a esta sustancia ya que el cerebro puede asociarla con la reducción del dolor.
Ponerse en movimiento. Caminar cuando se tiene dolor de cabeza funciona mejor que quedarse en reposo, esto puede ayudar a eliminar los síntomas o reducirlos gradualmente, de acuerdo a un estudio del Departamento de Deporte y Salud de la Universidad de Basilea (Suiza), lo anterior debido a que los dolores de cabeza suelen ser causa de la poca afluencia de sangre al cerebro y caminar mejora la circulación.
Cuando es por estrés:
Los dolores de cabeza por estrés suelen calmarse cuando ejerces presión sobre alguno de los siguientes puntos:
• Sienes. Presiona levemente con los pulgares tus sienes y suelta luego de unos segundos, repite este proceso varias veces.
• Nariz. Coloca tu dedo índice y pulgar a lado de las aletas de la nariz sin tapar las fosas nasales para no obstruir la respiración, presiona levemente y suelta tras varios segundos.
• Entrecejo. Coloca el dedo índice justo entre las cejas donde acaba la nariz y presiona.
Los analgésicos
Cuando has decidido recurrir a los analgésicos para aliviar el dolor de cabeza debes tener en cuenta lo siguiente:
Tomar analgésicos de manera recurrente puede ser contraproducente, al cabo de un tiempo el efecto comienza a ser menor y se necesita una dosis más fuerte. Al recurrir a ellos debe ser bajo la recomendación de un médico quien te indicará la cantidad y el periodo por el cual debes tomarlos de acuerdo a tu dolor de cabeza. Se recomienda no tomar más de 10 analgésicos al mes.
Visitar al médico
Si además de dolor de cabeza presentas:
• Confusión o problemas para comprender el habla
• Desmayo
• Fiebre alta, de más de 39 °C a 40 °C
• Entumecimiento, debilidad o parálisis de un lado del cuerpo
• Rigidez en el cuello
• Problemas para ver
• Problemas para hablar
• Problemas para caminar
• Náuseas o vómitos (si no se relacionan claramente con una gripe o una resaca)
Debes visitar al médico ya que los dolores de cabeza con estos síntomas son señales de enfermedades como accidente cerebrovascular, meningitis o encefalitis.
